Que suplementos devo tomar se estiver resfriado ou com febre?

Que suplementos devo tomar se estiver resfriado ou com febre?

O clima mudou frequentemente recentemente e o número de pacientes com resfriados e febres aumentou significativamente. Muitas pessoas esperam usar suplementos para acelerar a recuperação durante a doença, mas como escolher cientificamente os suplementos tornou-se o foco. Este artigo combinará os tópicos e conteúdos quentes da Internet nos últimos 10 dias para definir recomendações e precauções de suplementos adequados para você durante resfriados e febres.

1. Necessidades nutricionais durante resfriados e febres

Quando você está resfriado ou com febre, seu corpo está em um estado metabólico elevado e seu sistema imunológico precisa de mais energia e suporte nutricional. Aqui estão os principais nutrientes e suas funções:

2. Suplementos populares recomendados

Com base em dados de pesquisas recentes e discussões relacionadas à saúde, os seguintes suplementos atraíram muita atenção durante resfriados e febres:

3. Sugestões de combinação de alimentos

Embora os suplementos tenham certos efeitos auxiliares, os alimentos naturais ainda são a principal fonte de nutrição. As seguintes combinações dietéticas são recomendadas durante resfriados e febres:

1.café da manhã: Aveia (rica em zinco) + suco de laranja (vitamina C) + ovo cozido (proteína)

2.almoço: Canja de galinha estufada (hidratação e proteína) + brócolis com alho (antioxidante) + arroz multigrãos

3.Refeição extra: Água morna com mel e limão (acalma a garganta e alivia a inflamação)

4. Precauções

1.Evite suplementação cega: A função digestiva fica enfraquecida durante a febre alta, portanto, suplementos gordurosos, como gelatina de pele de burro e ginseng, devem ser evitados.

2.interações medicamentosas: Alguns suplementos (como a vitamina K) podem afetar o efeito dos anticoagulantes, por isso siga os conselhos do seu médico.

3.Grupos especiais: Gestantes e pacientes com doenças crônicas devem consultar um médico profissional antes de escolher suplementos.

5. Tópicos recentes recentes

1. “Água eletrolítica ajuda a reduzir a febre” tem sido muito procurada. Os especialistas recomendam que você o complemente em quantidades adequadas quando estiver com febre e suando por muito tempo.

2. A mídia social está discutindo acaloradamente "A vitamina C pode prevenir resfriados?" A pesquisa mostra que está mais focado em reduzir a duração da doença do que em preveni-la.

3. Remédios dietéticos tradicionais, como chá de gengibre, água branca com cebolinha, etc., mais uma vez atraíram a atenção e precisam ser usados de acordo com a diferenciação física da síndrome.

Em resumo, a escolha de suplementos durante resfriados e febres deve ser baseada emSuplemento científico, quantidade moderadaEm princípio, com base nos seus próprios sintomas e na constituição corporal, deve dar prioridade à obtenção de nutrientes através de uma alimentação equilibrada. Se necessário, use suplementos para auxiliar na recuperação sob orientação de profissionais.