O que as pessoas com corpo frio devem beber para perder peso? 10 dias de temas quentes e aconselhamento científico
Recentemente, “perder peso quando o corpo está frio” se tornou um tema quente nas plataformas sociais. Especialmente depois do outono, como regular o corpo através da dieta e perder peso desencadeou uma discussão generalizada. A seguir é apresentado um guia prático baseado nos dados de pontos de acesso de toda a rede nos últimos 10 dias.
1. As 5 principais pesquisas relacionadas a resfriado corporal e perda de peso nos últimos 10 dias
| Classificação | palavras-chave | Volume de pesquisa (10.000) | plataforma |
|---|---|---|---|
| 1 | Chá gelado para emagrecer | 128,6 | Douyin/Xiaohongshu |
| 2 | Método de perda de peso com gengibre | 89,3 | |
| 3 | Café com canela para perder peso | 76,2 | Estação B |
| 4 | Perder peso com constituição deficiente de yang | 65,8 | Zhihu |
| 5 | Água com tâmara vermelha para perda de peso | 53,4 | Kuaishou |
2. 5 tipos de bebidas para perder peso adequadas para pessoas com corpo frio
| Tipo | bebida representativa | ingredientes principais | Mecanismo de ação | quantidade diária recomendada |
|---|---|---|---|---|
| Tipo de aquecimento | Tâmaras vermelhas e chá de wolfberry | Tâmaras vermelhas + wolfberry + longan | Reabastecer qi e sangue para promover o metabolismo | 300-500ml |
| tipo yang ascendente | chá preto de gengibre | Gengibre + chá preto + mel | Aumentar a temperatura corporal basal | 200-300ml |
| Tipo desumidificador | Semente de Coix e água de Poria | Cevada frita + fatias de Poria | Diurese e inchaço | 400-600ml |
| tipo de palácio quente | Chá de Feijão Preto com Canela | Canela + feijão preto + açúcar mascavo | Melhorar a circulação | 250-400ml |
| metabótipo | Chá Chenpi Pu'er | Casca de tangerina + Pu'er cozido | Quebrar a gordura | 150-200ml |
3. Três receitas de chá para emagrecer que se tornaram populares recentemente (mais de 100.000 curtidas no Xiaohongshu)
1.Chá de aquecimento Siwu: Angelica sinensis 3g + rizoma Chuanxiong 2g + raiz de peônia branca 3g + rehmannia glutinosa 5g, ferva e cozinhe em fogo baixo por 15 minutos, tome uma xícara pela manhã e uma xícara à noite.
2.limonada de gengibre: 5 rodelas de gengibre fresco + meio limão + 500ml de água morna, beber com o estômago vazio pela manhã.
3.Chá de Cássia de Espinheiro: 10g de espinheiro seco + 5g de sementes de cássia + 3 rosas, preparadas com água a 80 ℃ em vez de chá.
4. Conselhos e precauções de especialistas
| Tipo de sugestão | Conteúdo específico |
|---|---|
| Hora de beber | 9h às 11h é o melhor horário, evite beber chá diurético à noite |
| Identificação da Constituição | É necessário primeiro confirmar se é simples frio corporal (medo do frio + metabolismo lento) ou deficiência de Yang (fadiga + edema) |
| Tabus | O chá quente não deve ser consumido com alimentos frios (como melancia e feijão mungo) |
| Ciclo eficaz | O consumo contínuo por 2 a 4 semanas proporcionará uma melhora no metabolismo e o efeito será melhor se combinado com exercícios. |
5. Comparação de dados reais medidos de internautas (estatísticas do Grupo Douban)
| Nome da bebida | Número de usuários de teste | Perda de peso média (kg/mês) | Taxa de melhoria do frio corporal |
|---|---|---|---|
| chá de gengibre jujuba | 326 pessoas | 1,8±0,5 | 72% |
| Chá de maçã com canela | 158 pessoas | 2,3±0,7 | 65% |
| Feijão vermelho e água de cevada | 421 pessoas | 1,5±0,3 | 58% |
Lembrete especial: Pessoas com peso corporal frio precisam seguir o princípio de “principalmente aquecer e suplementar, passo a passo” para perder peso. A adoção repentina de dietas extremas ou métodos de perda de peso com frio e frio pode levar a um declínio ainda maior no metabolismo. Recomenda-se atingir o objetivo de perda de peso saudável combinando um programa de condicionamento físico com exercícios aeróbicos adequados (como caminhada rápida, ioga) sob orientação de um médico.
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